護嗓美食雞絲枸杞青菜粥
【材 料】
1.雞腿肉
2.枸杞 一把
3.薑片 一塊
4.白洋蔥、青蔥
5.綠葉青菜
6.米
【調 料】
雞粉, 白胡椒粉
做法:
1、將米洗淨泡10分鍾。
2、加入5倍的水，大火煮開後，關小火熬30分鍾。
3、加上煮好撕好的雞絲枸杞及切好的青菜絲即可。
功效與營養
枸杞食療作用：
枸杞味甘、性平；
歸肝腎、肺經；
質潤氣和，可升可降；
具有補腎益精，
養肝明目，潤肺生津；
主治肝腎虧虛、
腰膝酸軟、陽痿遺精、
頭暈目眩、視物不清、
虛勞咳嗽、消渴。
久服有推遲衰老、
延年益壽的效果。
ＰＳ：
枸杞一般不宜和過多
茶性溫熱的補品
如桂圓、紅參、大棗
等共同食用
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