Testimony from Apple-瘦身調理

Thank you! Apple

接下來要分享的相信有些媽媽會很有興趣參考: 我的巧遇溫灸師減肥記
她的理論有其他媽媽分享過，不是主流，她強調現代人用腦很多，需要補充很多的優質蛋白質（雞肉牛肉魚肉蝦肉都是），而且沒有說要吃很多青菜，我曾有很多疑問，問了溫灸大師：她白我眼，說：網路上一堆理論百百篇，你執行在自己身上有用的才有用吧！！那我得承認真的有效
我身高153結婚時約100-103磅,正常淑女體型,生小王子餵全母奶時吃的像母牛但是還一直瘦曾經瘦到96磅,可是因為食量大,小王子三歲斷奶後,我的體重就像氣球飛上天空那樣一直飆到115左右,生小公主後又吃的像母牛(同時當母牛),體重還曾經回到103磅~~
我以為我記取教訓了,小公主三歲斷母奶我一定要克制不要吃太多,可是那一年其中我不斷運動(體型有變好一點啦),節食,刻苦己心,體重上上下下可是我無論試什麼都沒有效,體重居然站上了125大關,雖然說我已經超過38,但是新陳代謝真的壓力這麼大嗎?
當然當全職工作媽媽,然後加上小公主特磨人,搞得我晚上睡眠品質也很差,我開始覺得我應該要找中醫調身體,調整我的睡眠品質: 我找到了傳說中的溫灸師。
重點是我要調睡眠,一開始我也沒有太認為一定有效,所以沒有完全照溫灸師所講的食療方式,但是同時期和我一起看他的媽媽身體有強烈的變化,然後重點來了: 這位媽媽說,身體不但變好了,也瘦了好幾磅~~
可以說我熱情聽和執行溫灸師的食療法主要是因為也想變瘦啦，哈哈，可是我真的睡眠品質變好然後我聽話完全停下運動，聽話大口吃肉，完全沒有餓肚子，但是我的體重節節往下走，目前已經１１４磅了
周圍很多人看到我體裁變化後要我分享食譜，但是又看不懂食譜到底重點在哪裡：今天我整理出來供大家參考，不過每個人體質不同，這菜單我體質適用，如需要還是找溫灸大師：
１.早餐要吃飽，而且一定要吃，最好有豐富的澱粉和蛋白質
２.午餐更要吃飽，午餐吃飽可增加身體的基礎代謝率，午餐開始就不要吃澱粉了，可以吃很多優質蛋白質和蔬菜，優質蛋白質和蔬菜比例約２：１
３.早上１１點五餐左右吃一點水果：最好是蘋果或奇異果，下午四點再吃一次
４.晚餐也要吃和午餐一樣的蛋白質蔬菜比例，只是因為中午吃很飽，晚上就不餓，我好多天就連晚餐時間到了不餓，就沒有吃，溫灸大師也說ＯＫ，我可以說這絕對是減重的原因，以前一天到晚節食，把身體的基礎代謝率搞壞了，變成體重像球在水上浮浮沉沉，可是午餐吃足把身體代謝搞好，晚上還不餓就不用吃反而對身體好
５．每天煮薑枸己水給當作茶飲，這也增加新陳代謝然後對有過敏體質的人來說很有效喔！
6．周末對自己好放一下假，想吃什麼就吃什麼也可以
重點是我真的睡眠品質變好了，體重也下降了，久違的腰身對我開口微笑，小腹仍是有但是也變小很多，謹供媽媽們參考。吃過這位溫灸師食療的媽媽們也可以提供意見大家參考喔！！

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Testimony -女性調理

Testimony -女性調理

今年好多親戚朋友要生馬寶寶，紛紛在詢問調理身體的中醫，想到或許版上的媽媽們也有需要，所以想要推薦已經幫我調身體兩年半的中醫給大家。Phoebe　是用艾灸搭配食療，不使用藥物與針灸。她尤其擅長經期、不孕、更年期調理與減重。

兩年半前由同事介紹我找Phoebe調生理期，從小就中西醫都看遍，藥粉藥丸科學中藥避孕藥全都試過，但始終好一陣又亂掉。我依照Phoebe指示吃適合我體質的食物，大概調了四、五次就已經有改善。我的精神比之前好，吃的比以前多，卻不會像以前一樣看起來臉腫腫的。而且幾個月之後，我竟然懷孕了。

在孕期間Phoebe替我安胎，除了最初因為胃口稍差才發現懷孕之外，整個孕期中沒有孕吐、食欲不振、水腫等等不適。回台待產坐月子期間，我是email向Phoebe請教飲食問題。坐完月子後回美國至今，還是請Phoebe替我調理身體，我女兒現在近14個月，但我的體重比懷孕前還輕了六磅。

有Phoebe在真的讓我很安心（特別是第一次懷孕時很容易忐忑緊張），所以想推薦給大家。Phoebe在Milpitas, Sunnyvale 和Fremont都有駐診。詳細問題或需要預約溫灸治療

她聯絡喔！510-709-8485 Phoebe Pan

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IcareHealing

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Testimony from Kiki

接上次媽媽們推薦的Phoebe Pan養生營養師， 我要大大感謝她。
我家小妞便秘半年多， 看了醫生也一直吃mirmax但是沒有那麼有效。一直都是大大的問題很煩人， 每次大大都是像羊大便， 硬接上次媽媽們推薦的Phoebe Pan養生營養師， 我要大大感謝她。
我家小妞便秘半年多， 看了醫生也一直吃mirmax但是沒有那麼有效。一直都是大大的問題很煩人， 每次大大都是像羊大便， 硬的像石頭，不好拉時都流血， 大哭尖叫。看了Phoebe 一次 ， 按她說的每頓食物加白洋蔥，奇妙的事情就發生了：第一天， 自己大大，沒有硬。（我想是巧合） 第2天晚上和白天都大了。（我想還是巧合） 第3天沒有大，但是第4天早上就大了。第5天不知道是不是因為我少做了一個步驟（就是睡前按肚子）她沒有大。 不過第6天一大早就又大了。雖然第6天又出現了羊大便但是後面就是稀的了。 太開心了，我想我要繼續按照菜單走。一定很快就會正常了吧。。希望有需要的媽媽可以參考下喔。。太感謝了
大推， 也謝謝之前的媽媽的分享。感激啊。
http://www.icarehealing.com/的像石頭，不好拉時都流血， 大哭尖叫。看了Phoebe 一次 ， 按她說的每頓食物加白洋蔥，奇妙的事情就發生了：第一天， 自己大大，沒有硬。（我想是巧合） 第2天晚上和白天都大了。（我想還是巧合） 第3天沒有大，但是第4天早上就大了。第5天不知道是不是因為我少做了一個步驟（就是睡前按肚子）她沒有大。 不過第6天一大早就又大了。雖然第6天又出現了羊大便但是後面就是稀的了。 太開心了，我想我要繼續按照菜單走。一定很快就會正常了吧。。希望有需要的媽媽可以參考下喔。。太感謝了
大推， 也謝謝之前的媽媽的分享。感激啊。
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Testimony from Sky-溫炙寶寶牛奶糖16個月了

時間過好快！溫炙寶寶牛奶糖16個月了！

幸好有phoebe，孕期中沒有孕吐還能去旅行。聽從指示補充蛋白質和蔬菜，少澱粉少糖和寒涼水果等。生產前共重了12公斤，（聽說溫炙同學會中有更厲害的媽媽）產後六週回復孕前體重，到現在比孕前少10磅。

謝謝Phoebe 助我好孕，牛奶糖陪我去診所到現在，從肚子裡的蛋到抱著的嬰兒，現在成了自己走去診間的小幼兒，Phoebe 有時還一手抱小孩一手治療，真是辛苦了！

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Testimony from Megan

Thank you Megan!!

各位婆婆,媽媽們,

真的不是為了要打廣告,而是想要好東西跟大家分享!!

二月底,因為好朋友Meiya Armijo的介紹而認識了溫灸師,Phonopy Pan!!!
Phonoby運用溫灸與食療的方式!!改善囉我很多小毛病...
已經接受他的Treatment十個禮拜囉!!

以下是我的改變....

1. 手腳不較不冰冷..
老公超高興..因為他不用怕我的冰塊功!!我就不高興囉..因為無功可施!!!
2. "幾乎"每天上大號...
為啥幾乎ㄌㄟ??因為自己有時會亂吃東西....不乖就不報到!!
3. 大肚肚變成中肚肚喔....
在沒有運動的情況下,已經減囉八磅...同志還需努力!!!
4. 發現人間美食---豆漿加咖啡!!
真的好喝耶..每天沒喝那一大杯就怪怪的...
5. 因為工作的問題...每天24小時on call!! 24小時turn time 是我對客人的保證...讓自己幾乎忙得半死!!
那小姐不知是給我扎哪個穴道..現在總是慢半拍...
也因為這樣,客人們也被我帶到慢半拍...客人們沒抱怨!!反而更愛我囉...
因為他們說"壓力變小嚕!!
(切...我是給人家很多壓力喔...)
6. 老公很高興, 夫妻感情變得"""更更更"""好囉!!
害羞ㄌㄟ...
7. 晚上11點左右, 就想睡覺囉...這樣正常嗎???以前都是按公鳥耶 ...
8. 早上7點左右,自動起床...
(以前也睡很多,睡越多..就越累...現在起床頭腦清新,做事更有效率囉)
9. 麵食類是我的最愛, 可是也是我的最害!!
終於認清這個事實...只能變成我的獎勵囉!!
10. 臉色更好囉...原本皮膚就不錯可是有點白漆..
(不好意思這樣說..不過是真的啦!!)
現在臉色更紅嫩囉ㄌㄟ...上的小妝,就可以見客囉!!!

因為自己知道即將步入中年,(還是已經??)
希望自己能夠更健康的過日子, 相信各位媽媽們也希望如此...
所以跟大家分享一下!!
祝大家都健康喔----^_^

http://www.moxahealing.com/

 — 覺得開心。

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保胎安胎孕媽咪飲食篇

保胎安胎的大學問

觀念加強第一課：初期孕婦該做的事

首先生活要有規律，早睡早起身體好，不能熬夜，也不能貪睡，日照三竿不起床。所以，孕媽媽一定要養成良好的生活習慣，作息時間要有規律，最好每日保證睡足8小時，並適當的活動。這樣，才能使自己有充沛的體力和精力來應對孕期的各種情況。

平時應穿平底鞋，以免因走路不慎摔倒造成流産。要養成定時排便的習慣，還要適當多吃富含纖維素的食物，以保持大便通暢。大便秘結時，避免用瀉藥。
      注意合理飲食，早孕時孕吐，願意吃什麽就吃什麽，不必顧忌多少營養，只要能吃進去就可以。孕吐輕的孕媽媽要注意吃富含各種維生素及微量元素、易於消化的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。
      注意個人衛生，孕媽媽應該勤洗澡、勤換內衣，但不宜盆浴、遊泳，沐浴時水溫不能太熱，也要注意不要着涼。

最重要的保持心情舒暢，有研究認爲，一部分自然流産是因爲孕媽媽中樞神經興奮導致。所以孕媽媽要注意調節自己的情緒，盡量保持心情舒暢，避免各種不良刺激，消除緊張、煩悶、恐懼心理，更不能大喜大悲大怒大憂，否則對胎兒的生長發育是非常不利的。

懷孕是女性人生中的一件大事，要慎重，要理性。祝願每位孕媽媽能夠心想事成，生育一個健康、智慧、美麗的寶貝來！

ＰＳ：我們是人類不是機器,個人體質不同,別道聽途說自己嚇自己ㄛ

《孕媽咪飲食篇》

從龍年之前，許多顧客請我幫忙孕前調理，希望生個龍寶寶；整個龍年中，又多了許多準媽咪來尋求孕期調理。今年好多馬寶寶要報到，診間的準媽咪多了起來，媽咪們等待寶寶誕生的幸福感，讓診所都溫馨起來啦！

溫灸調理對於期待成為媽咪和準媽咪的調養，以暖宮補氣養血為主，再搭配適合個人體質的健康飲食。除了讓準媽咪有足夠的氣力孕育和滋養肚子裡的寶寶，也可以避免懷孕期間才會有便秘、水腫以及其他常見的孕婦疾病出現。這樣準媽咪們才更有心情享受喜悅懷孕和迎接寶寶的到來

在飲食方面，傳統上對於孕媽咪的要求與禁忌特別多，許多準媽媽們戰戰兢兢，甚至不知所措，準媽咪同時面對生理的改變與心理的壓力，根本無法體驗孕期的美好。許多傳統的飲食禁忌都是為了孕婦及胎兒好，其中也不乏中醫學上的理論，例如孕期不可吃冰、喝冷飲或是大啖海鮮，是因為大多數女性的體質在孕期中會暫時性地轉變為偏熱體質，過量的冷飲冰品及海鮮是會造成寶寶變成過敏兒的喔！孕媽媽要怎麼吃才能讓自己和寶寶都健康呢？

孕媽咪飲食小建議》

◎不吃冰涼及寒性食物
寒涼食物傷肺，容易令胎兒產生過敏體質（皮膚過敏、氣喘、鼻過敏等），若媽咪本身就是過敏體質，則孕期吃冰肯定會生出過敏兒喔！

◎不喝咖啡、濃茶、酒、汽水（可樂）、人工果汁

咖啡因及酒精都有可能導致胎兒畸形，此外咖啡因也會使孕婦心跳加快、血壓升高，增加心臟的負擔。汽水與人工果汁的化學添加物多，對於胎兒的影響較母體更大了。

◎少吃糖類及甜食
過量糖份會令寶寶體型大而骨質脆弱，會增加媽咪生產時的困難喔。

◎不吃生食（生肉、生魚片、生菜）。
生食多屬寒性且帶有病菌，容易引發腸胃炎，有些病菌還會直接影響到胎兒並造成損害喔！。

◎少吃蝦、蟹、貝類、海帶、甲魚（鱉）。
海鮮類及海帶性屬寒涼，具有軟堅散結的功效，肚中寶寶是母血之凝聚，長期大量食用這些食物會增加流產的風險喔！

◎少吃過鹹及油炸食物
孕媽咪易有下肢水腫及高血壓的問題，過鹹食物會加重心臟及腎臟的負擔。油炸食物熱量高上火，使孕婦體脂肪增加，高血壓的情況會更嚴重喔！

◎少吃燒烤、煙燻、醃漬食物
這類食物具有致癌因子，容易讓正在母體內進行細胞分化的寶寶導致突變喔！

◎不吃薏仁、蘆薈、山楂、黑木耳、荸薺、木瓜、馬齒莧
這些食物性質多屬寒涼滑利，容易誘發流產。

◎不吃人參、桂圓、鹿茸、胡桃仁、杏仁
這些熱性食物易使內熱加重，有礙養胎。令外有些孕媽咪血壓偏高，吃這些熱性食物會使血壓更不易控制喔！

雖然孕婦在飲食上需要特別注意，但也不用太過緊張，以上不適合準媽媽的食品，只要不是長時間或是一次大量食用，並不至於有太大影響。準媽媽們「偶一為之的解讒」可以令自己心情愉悅的話，倒不用在滿足口腹之欲又太苛責自己啦！

而除了忌吃食物之外，大多數準媽咪也會我問孕婦該多補充什麼，基本上我認為瓶瓶罐罐的維他命並非必需品，只要在飲食方面做到營養均衡不偏食、食材新鮮、三餐正常就足夠「兩人補」了。

《同場加映》

溫灸寶寶誕生日記 by 蛋堅強媽媽：

http://moxahealing.blogspot.com/2013/06/vs.html

Testimony for Pregnancy by Jenifer: 

http://moxahealing.blogspot.com/2013/07/testimony-from-jennifer-for-pregnancy.html

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潤肺止咳-三絲銀魚羹

【材　 料】

銀魚、雞蛋、香菇、合掌瓜、姜、青蔥、白洋蔥

【調    料】

雞粉, 白胡椒粉

做法: 

1.銀魚洗淨，加蛋清、用手抓勻

2.香菇、合掌瓜、姜、青蔥、白洋蔥切成絲。

3.鍋熱油，把所有絲快速煸炒下，加清水煮鍋中水煮開後加調好的銀魚，

   湯再次煮開，打蛋下去，用筷子快速攪拌均勻

4.加調料撒香蔥段三絲銀魚羹

功效與營養

銀魚：

銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類

銀魚的食用效果

1.潤肺止咳

銀魚有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效，可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。

2.增強免疫力

3.健腦

4.軟化血管

Hello 溫灸好朋友們：

新年快樂！常有client 在看診時和我分享溫灸治療對她(他)的身體的助益，

今年聖誕節，收到幾位client的卡片，讓我既受鼓勵又感動，

於是興起開闢一個交流園地的念頭。

於是我在Facebook開闢了一個專屬溫灸好朋友的 secret group，

Moxa Healing 溫炙養生館 

我將會不定時在板上分享養生觀點和因應時節的養生食譜。

除此之外，也希望透過這個group，

讓大家交流一下透過溫灸與食療的心得。

想加入的朋友請告訴我喔！

另外從1/14 （週二）起，溫炙養生館將增設經絡調理特別門診。

Tony 老師擁有十年以上經驗，擅長調理頸、腰椎問題、網球肘、

媽媽手、肩頸痠痛等、脾胃調理等。

目前將固定於每週二前來駐診，預約時段自中午12點起，

歡迎大家來電預約。

很感謝大家在過去一年對Phoebe的照顧，

希望大家在這一年平安健康喜樂

Phoebe

溫灸養生館 Phoebe Pan      510-7098485 www.moxahealing.com 溫灸養生館部落格 I appreciate you seeing me for treatment  and  recommending me to your friend. Happiness, Good health and Continued Success.

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Testimony from vivi for postpartum depression-產後抑鬱症

Thank you vivi!!

 I have known Phoebe for 5 years.  I should say she helped me been through ups and downs of my life a few times.  

I have postpartum depression ,high blood pressure, chronic migraine headache and eating disorders .  All those problems was caused by severely weight gain and hormonal imbalance after the giving birth to babies.  The conflicts aroused between my husband and my mom made me feel trap and cannot breathe,   Both of them cannot get along with each other but I desperately needed my mom 's help during the first few months after giving birth.  That "cannot breath feeling" did not let out until I met Phoebe .  She spent a lot of time talking to me to understand the root cause to the problems.  After letting out all the stress and her treatment, I feel like my energy level is as good as when I was 21.  I am 42 years old now.

Not only did Phoebe helped me to cure all the above symptoms.  She is a very intuitive person and  has a very good heart.  Evey time when I am sad and do not know what to do, she is always available to give me advice.  Her inner beauty, calm , mature , warm , cheerful  personality is the reason why so many patients are cured.  

The way to deal with emotional stress is to relieve all the stress by talking to someone that I trusted.  She earned my trust because i have seen her curing so many patients even diabetes , depression, sleeping problem, skin rejuvenation, obesity, nervousness, in-fertilisation,  problems with menstrual cycle, skin tightening, fatigue,  Migraines and other headaches, Infertility. 

Moxa healing is the most efficient way to treat sickness caused by emotional stress.  I should say it is more powerful than accunpunture. It is very popular in Japan and other parts of Asia.  Japan is well known for longevity.  My uncle who has stroke  1.5 years ago is also using Moxa to improve and reverse his stroke symptoms.

It took 2-3 treatments to reverse my symptoms and Moxa healing also helped to regain all my the energy.   It also helped in weight control management. I successfully trimmed down 35 pounds in 6 weeks without fasting.  It only took 8 days to reduce 10 pounds in my case . The way to success it to stick to Phoebe's advice on life style restructuring and re-develop good eating habits and life style.

I feel very blessed to know someone like Phoebe,  Not only that she is a very very trustworthy friend but the way that she cure people will change the world.   Moxa healing is the most powerful way to treat because it works like Magic. 

養生養自己,健康靠自己,轉變觀念平安健康

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Testimony from April for Hormone balance-女性調養塑身

Thank you April!!

My friend Phoebe's Moxa Treatment for Women. I went to her for treatment and I lost some weight, and felt much better for my situation 

(hormone imbalance which is very common in middle age females).

I recommend to everyone!

Please feel free to fwd to your friend who might be interested in better health.

Thank you!!

April 05-13-2010

養生養自己,健康靠自己,轉變觀念平安健康

現代養生新概念

•   轉變觀念
  

 

•   打通經絡
  

 

•   起居有度
  

 

•   營養均衡

•   適度運動
    
  •   愉快心情

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Testimony from jennifer for Pregnancy

Thank you J!!

I heard of Phoebe from an online community, and started my treatment with her five months ago. Her knowledge and treatment methodology are impressive comparing with other Chinese medicine that I had been involved, and I can't believe that within only a couple of months my health level reaches a new high in my life.

I visited her office twice a week, and after the first three months, amazingly, I found that I had a higher quality of sleep, and a higher energy level for my work and life - I didn't feel fatigue that much on late afternoons any more, and my friends said I became a new women in town. Her nutrition management is unique too, fully taking advantage of ingredients from natural foods. Surprising, my weight was controlled within my satisfying range without any life-style change but having various foods on different timing, which is definitely a bonus to me. Besides an excellent Moxa healer, Phoebe is also good at spiritual healing. Another bonus outcome to me is that I feel much happier about life and work than before. 

Also, her personality is super pleasant, her office staff is very friendly too - I always enjoy my time visiting her office. I wish I knew her earlier and started my treatment with her earlier, as she improves my overall health so well in such as a short term. I would recommend her to my friends without hesitation.

Thank you, Phoebe, sincerely!

Jennifer

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Testimonial from Vivian

Thank you vivian to give me so sweet a testimonial
share to my friend,

I was introduced to Phoebe by my colleague Jennifer in May 2009. Then I first met Phoebe in Aug. 2009 – looking back, the only thing I regretted was that I didn’t go to see her soon enough and I wished I have known her much earlier, then my personal and career path would have been much “smoother”.

Phoebe is very unique – I was astonished that she knew me better than I knew myself since the very beginning – including the part of myself that I never had shared with others. Phoebe can get straight to the core and articulate EXACTLY what’s holding me back, what I can improve on or what I should just “let go” or “let it be”, which is very “time-and-energy-saving” for me. Experience it and you would know what I am talking about.

Through the past 18 months, I’d learned to “surrender” to Phoebe’s guidance instead of analyzing too much, and I feel good about having someone I can trust as not just a “life guide” but also a friend. I used to be very fast tempered – surprisingly (or not too surprisingly I should say) I’ve noticed that my level of clarity, calmness and compassion was improving bit by bit ever since I got to know her, and as a natural by product, so is my relationship with the people around me and my business - and I am very happy with my improvements. Now I am seeing Phoebe every week to continue to improve my health and myself.

Lastly, I feel happy and calm every time I lay my eyes on the “energy jewelry” that Phoebe introduced me to (http://tw.myblog.yahoo.com/f1808pan ) – they are designed and craft beautifully and I strongly feel that they have brought me luck!

Phoebe, thank you very much for all your help and I look forward to continue to be helped by you and to grow our relationship!

By Vivian Feng, Fremont, CA 

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Testimonial-Eczema

Testimony From J
Thanks 

Phoebe is a God send to me.   Her very unique methodology and strong knowledge and sense on people's health is impressive beyond the description.   It demonstrates on me, my body and my mind.  All my friends are amazed about I am looking younger and healthier than before.

I started my treatment with Ms. Pan five years ago because my eczema,  gas etc.   Phoebe asked me to follow the new diet and came to see her twice a week.  Within a month,  the result shows.   Now I am still visit her once a week to maintain my body beauty.  She makes me feel healthy and beautiful.   I can't thank her enough for it.

Jennifer.

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