很多顧客都問說為什麼她吃很多蔬菜水果也不會排便，甚至便秘更嚴重，本來三天排一次，吃大量蔬果之後反而四、五天才排便。也有人為了便秘問題到處試偏方、酵素、益生菌等等，結果花了一堆錢卻絲毫沒有改善。
便秘形成的原因很多，根據我的臨床觀察，飲食不均衡以及緊張壓力是導致現代人便秘的主因。太多纖維及生冷食物導致腸子沒有動力收縮
人體最佳的排便時間是早上五點到七點大腸經流注的時間，這時候排便的話比較能夠把腸道裡的有毒物質排乾淨。但大多數上班族都習慣晚睡，早上起不來，都睡到快遲到才匆忙梳洗趕著出門，根本沒有預留上廁所的時間給自己。一到公司之後又立刻投入工作，忙碌一整天，精神緊繃一天，交感神經長時間興奮，副交感神經受抑制，導致腸道蠕動變慢。再加上久坐不運動，腹部的核心肌群無力，排便時幫不上忙，當然便秘越來越嚴重了。
改善便秘新觀念
早睡早起，上班前預留上廁所的時間。
早餐飲食蛋,豆漿（豆漿咖啡）
每天三餐定時定量均衡飲食蛋白質,少量熟疏菜。不吃生食、
適合每天吃點合掌瓜,白洋蔥,...
