許多人認為多吃蔬菜或是多喝精力湯就是保持健康的好方法,
但是生機飲食並不是每一個人都適合的，生機飲食大多較為寒涼，
以體質虛寒的人來說，如果又經常吃較為寒冷的食物，
只會讓體質越來越虛寒，不但不能養生反而搞壞了身體，
應該要了解自己的體質，選擇適合自己體質的食物，才能夠吃的健康。
生機飲食三大迷思要點：
便秘只要多吃生機飲食、多喝水或喝牛奶就會好轉？
其實很多人都試過並不會改善因為生機飲食容易造成腸胃道受寒，反而使得腸胃功能變差，甚至造成腹瀉、腹痛的問題，不僅便秘問題沒解決，腸胃反倒更脆弱。
(2) 早餐喝精力湯?其實很危險
早餐不宜吃冰涼的食物，因為早上體內的肌肉及血管都還呈現收縮的狀態，這時候再喝用生菜打成的精力湯或蔬果汁等…，就會使體內各個系統循環更加不暢。
早餐應吃溫熱的食物，才能保護「脾胃」。
(3) 三餐吃蔬果減肥，小心越減越肥
越吃身型越浮腫
許多人認為蔬果含有豐富纖維素、少脂肪，所以無節制的食用。
其實有些蔬果的澱粉質或糖分很高，可能一不小心吃進過多熱量而導致越減越肥，
單吃蔬果減肥容易造成營養攝取不均衡，嚴重的話還可能導致疾病發生。
任何方法要針對你的居住環境, 生活形態,跟工作形態來訂做你的健康養生法!
分享新知
延伸閱讀：
No comments:
Post a Comment