MoxaHealing 溫灸養生館: 簡易加強下半身血液循環

MoxaHealing 溫灸養生館: 簡易加強下半身血液循環: 現代人長期久坐，壓迫下半身血液循環，造成屁股日益坐大， 下半身日漸肥胖。容易囤積廢物導致 腸道堵塞,造成便秘,脹氣,經期不調等症狀 如果你平常很忙沒時間運動，現在開始訓練自己每個小時離開座位5-10分鐘 做做伸展運動 當你坐在椅子的時候，是大腦在活動，...

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簡易加強下半身血液循環

現代人長期久坐，壓迫下半身血液循環，造成屁股日益坐大，

下半身日漸肥胖。容易囤積廢物導致

腸道堵塞,造成便秘,脹氣,經期不調等症狀

如果你平常很忙沒時間運動，現在開始訓練自己每個小時離開座位5-10分鐘

做做伸展運動

當你坐在椅子的時候，是大腦在活動，身體在休息。

當你離開椅子的時候，是大腦在休息，身體在活動。

功效：

1. 下肢循環：避免長期久坐，壓迫下半身血液循環。

2. 舒展筋骨：與其坐一整天才運動不如適時的活動。

3. 新陳代謝：如果每小時都能活動，便能提高代謝。

4. 熱量消耗：做些小運動就能增加每天熱量的消耗。

5. 恢復頭腦：暫時放鬆緊繃的頭腦而恢復專注力。

6. 保護眼睛：讓疲勞的眼睛暫時離開書本或螢幕。

7. 節省時間：利用零碎時間就能完成減肥健身。

8. 壓力較小：等於每休息五十分鐘運動十分鐘。

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熬夜傷身、早衰

熬夜傷身、早衰

熬夜是現代人提早老化及罹患重症、慢性病的主因之一

古人說日出而作、日落而息，違背此原則，就會以二、三倍的速率老化。日夜顛倒會使內分泌失調，免疫系統紊亂，嚴重影響生理機能，尤其是修復組織的功能。

人體運作所賴以維持的重要調節物質，就是各腺體所分泌的激素（荷爾蒙）與神經傳遞物質，而免疫系統則是排除病原體及腫瘤的主要機制。

熬夜會導致免疫功能低下，是直接養大體內癌細胞的因素之一。當免疫功能失調或下降時，壞細胞的清除工作做得不完全，內分泌系統開始失調，體內的養分及代謝廢棄物也會無法循正常管道輸送到該去的組織。

例如血糖、血脂、膽固醇無法被排除，留在血管內到處循流，最後導致糖尿病、高血壓、肥胖、心血管疾病。

這就是疾病的開始,所以經常發生現代人熬夜工作或打電玩之後心肌梗塞猝死，就是因為體質在長期熬夜後，

忽略日常調養，最終釀憾事。

熬夜、睡不好導致肥胖 

睡不飽的人，即使控制飲食與注意運動，比起睡眠充足的人，還是更容易發胖，這是什麼原因呢？

當人體睡眠不足或熬夜時，身體飢餓感的荷爾蒙會增加，

促進身體脂肪代謝的荷爾蒙會減少，自然會吃得多、代謝慢。長期熬夜、睡不好，身體中的「肝經」、「膽經」則無法有效的作用，氣血無法補充又長期透支，

身體會轉變為寒濕體質，代謝廢物容易累積，就容易變胖，更容易得癌症。

養生養自己,健康靠自己,轉變觀念平安健康

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