
熬夜傷身、早衰
熬夜是現代人提早老化及罹患重症、慢性病的主因之一
古人說日出而作、日落而息,違背此原則,就會以二、三倍的速率老化。日夜顛倒會使內分泌失調,免疫系統紊亂,嚴重影響生理機能,尤其是修復組織的功能。
人體運作所賴以維持的重要調節物質,就是各腺體所分泌的激素(荷爾蒙)與神經傳遞物質,而免疫系統則是排除病原體及腫瘤的主要機制。
熬夜會導致免疫功能低下,是直接養大體內癌細胞的因素之一。當免疫功能失調或下降時,壞細胞的清除工作做得不完全,內分泌系統開始失調,體內的養分及代謝廢棄物也會無法循正常管道輸送到該去的組織。
例如血糖、血脂、膽固醇無法被排除,留在血管內到處循流,最後導致糖尿病、高血壓、肥胖、心血管疾病。
這就是疾病的開始,所以經常發生現代人熬夜工作或打電玩之後心肌梗塞猝死,就是因為體質在長期熬夜後,
忽略日常調養,最終釀憾事。
熬夜、睡不好導致肥胖
睡不飽的人,即使控制飲食與注意運動,比起睡眠充足的人,還是更容易發胖,這是什麼原因呢?
當人體睡眠不足或熬夜時,身體飢餓感的荷爾蒙會增加,
促進身體脂肪代謝的荷爾蒙會減少,自然會吃得多、代謝慢。長期熬夜、睡不好,身體中的「肝經」、「膽經」則無法有效的作用,氣血無法補充又長期透支,
身體會轉變為寒濕體質,代謝廢物容易累積,就容易變胖,更容易得癌症。
養生養自己,健康靠自己,轉變觀念平安健康
分享新知
延伸閱讀:
改...