照顧胃的好食物
現代人忙碌生活緊張，三餐飲食不正常，胃部狀況多
除了生活習慣良好、放鬆壓力之外，飲食亦可以調整腸胃
這邊介紹幾種蔬食，三餐記得點一下，顧顧你的胃喔^_^
薑
緩解飲用冰品或天氣寒冷造成的胃不舒服，對噁心嘔吐的狀況可以改善。具有鎮痛、驅風健胃等作用
山藥
健脾胃，加強幫助吸收消化，因為質地黏稠，可以保護胃壁，益可幫助食慾不振的狀況。具有滋補、助消化、止咳、祛痰、脫敏和降血糖等作用。
木瓜 （幫助消化是消化蛋白質喔）
健脾胃，含有木瓜酵素，可以幫助分解蛋白質吸收，可以幫助改善消化不良。
南瓜(去皮)
溫味甘，入脾、胃經，因為含有天然果膠，可以保護胃壁，預防潰瘍狀況。具有補中益氣的效果。
高麗菜
含有維生素C、膳食纖維，含有維生素K(增強骨質、活化肝臟與血液中的凝血蛋白質)。含有維生素U(抗潰瘍，可以修護體內傷口，保護胃黏膜)。
秋葵
健胃潤腸，含有天然果膠黏液，保護胃壁，可以促進腸蠕動，預防便秘。具有幫助消化、保護皮膚和胃黏膜之功效。
食物吃的剛好就可以，凡是多吃並無益!!!
養生養自己,健康靠自己,轉變觀念平安健康
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