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Testimony from Apple-瘦身調理

Thank you! Apple 接下來要分享的相信有些媽媽會很有興趣參考: 我的巧遇溫灸師減肥記她的理論有其他媽媽分享過,不是主流,她強調現代人用腦很多,需要補充很多的優質蛋白質(雞肉牛肉魚肉蝦肉都是),而且沒有說要吃很多青菜,我曾有很多疑問,問了溫灸大師:她白我眼,說:網路上一堆理論百百篇,你執行在自己身上有用的才有用吧!!那我得承認真的有效我身高153結婚時約100-103磅,正常淑女體型,生小王子餵全母奶時吃的像母牛但是還一直瘦曾經瘦到96磅,可是因為食量大,小王子三歲斷奶後,我的體重就像氣球飛上天空那樣一直飆到115左右,生小公主後又吃的像母牛(同時當母牛),體重還曾經回到103磅~~我以為我記取教訓了,小公主三歲斷母奶我一定要克制不要吃太多,可是那一年其中我不斷運動(體型有變好一點啦),節食,刻苦己心,體重上上下下可是我無論試什麼都沒有效,體重居然站上了125大關,雖然說我已經超過38,但是新陳代謝真的壓力這麼大嗎?當然當全職工作媽媽,然後加上小公主特磨人,搞得我晚上睡眠品質也很差,我開始覺得我應該要找中醫調身體,調整我的睡眠品質:...

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Testimony -女性調理

Testimony -女性調理 今年好多親戚朋友要生馬寶寶,紛紛在詢問調理身體的中醫,想到或許版上的媽媽們也有需要,所以想要推薦已經幫我調身體兩年半的中醫給大家。Phoebe 是用艾灸搭配食療,不使用藥物與針灸。她尤其擅長經期、不孕、更年期調理與減重。 兩年半前由同事介紹我找Phoebe調生理期,從小就中西醫都看遍,藥粉藥丸科學中藥避孕藥全都試過,但始終好一陣又亂掉。我依照Phoebe指示吃適合我體質的食物,大概調了四、五次就已經有改善。我的精神比之前好,吃的比以前多,卻不會像以前一樣看起來臉腫腫的。而且幾個月之後,我竟然懷孕了。 在孕期間Phoebe替我安胎,除了最初因為胃口稍差才發現懷孕之外,整個孕期中沒有孕吐、食欲不振、水腫等等不適。回台待產坐月子期間,我是email向Phoebe請教飲食問題。坐完月子後回美國至今,還是請Phoebe替我調理身體,我女兒現在近14個月,但我的體重比懷孕前還輕了六磅。 有Phoebe在真的讓我很安心(特別是第一次懷孕時很容易忐忑緊張),所以想推薦給大家。Phoebe在Milpitas,...

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MoxaHealing 溫灸養生館: 簡易加強下半身血液循環

MoxaHealing 溫灸養生館: 簡易加強下半身血液循環: 現代人長期久坐,壓迫下半身血液循環,造成屁股日益坐大, 下半身日漸肥胖。容易囤積廢物導致 腸道堵塞,造成便秘,脹氣,經期不調等症狀 如果你平常很忙沒時間運動,現在開始訓練自己每個小時離開座位5-10分鐘 做做伸展運動 當你坐在椅子的時候,是大腦在活動,...

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簡易加強下半身血液循環

現代人長期久坐,壓迫下半身血液循環,造成屁股日益坐大, 下半身日漸肥胖。容易囤積廢物導致 腸道堵塞,造成便秘,脹氣,經期不調等症狀 如果你平常很忙沒時間運動,現在開始訓練自己每個小時離開座位5-10分鐘 做做伸展運動 當你坐在椅子的時候,是大腦在活動,身體在休息。 當你離開椅子的時候,是大腦在休息,身體在活動。 功效: 1. 下肢循環:避免長期久坐,壓迫下半身血液循環。 2. 舒展筋骨:與其坐一整天才運動不如適時的活動。 3. 新陳代謝:如果每小時都能活動,便能提高代謝。 4....

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熬夜傷身、早衰

熬夜傷身、早衰 熬夜是現代人提早老化及罹患重症、慢性病的主因之一 古人說日出而作、日落而息,違背此原則,就會以二、三倍的速率老化。日夜顛倒會使內分泌失調,免疫系統紊亂,嚴重影響生理機能,尤其是修復組織的功能。 人體運作所賴以維持的重要調節物質,就是各腺體所分泌的激素(荷爾蒙)與神經傳遞物質,而免疫系統則是排除病原體及腫瘤的主要機制。 熬夜會導致免疫功能低下,是直接養大體內癌細胞的因素之一。當免疫功能失調或下降時,壞細胞的清除工作做得不完全,內分泌系統開始失調,體內的養分及代謝廢棄物也會無法循正常管道輸送到該去的組織。 例如血糖、血脂、膽固醇無法被排除,留在血管內到處循流,最後導致糖尿病、高血壓、肥胖、心血管疾病。 這就是疾病的開始,所以經常發生現代人熬夜工作或打電玩之後心肌梗塞猝死,就是因為體質在長期熬夜後, 忽略日常調養,最終釀憾事。 熬夜、睡不好導致肥胖  睡不飽的人,即使控制飲食與注意運動,比起睡眠充足的人,還是更容易發胖,這是什麼原因呢? 當人體睡眠不足或熬夜時,身體飢餓感的荷爾蒙會增加, 促進身體脂肪代謝的荷爾蒙會減少,自然會吃得多、代謝慢。長期熬夜、睡不好,身體中的「肝經」、「膽經」則無法有效的作用,氣血無法補充又長期透支, 身體會轉變為寒濕體質,代謝廢物容易累積,就容易變胖,更容易得癌症。 養生養自己,健康靠自己,轉變觀念平安健康 分享新知  延伸閱讀: 改...

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改 善 便 秘 新 觀 念

很多顧客都問說為什麼她吃很多蔬菜水果也不會排便,甚至便秘更嚴重,本來三天排一次,吃大量蔬果之後反而四、五天才排便。也有人為了便秘問題到處試偏方、酵素、益生菌等等,結果花了一堆錢卻絲毫沒有改善。 便秘形成的原因很多,根據我的臨床觀察,飲食不均衡以及緊張壓力是導致現代人便秘的主因。太多纖維及生冷食物導致腸子沒有動力收縮 人體最佳的排便時間是早上五點到七點大腸經流注的時間,這時候排便的話比較能夠把腸道裡的有毒物質排乾淨。但大多數上班族都習慣晚睡,早上起不來,都睡到快遲到才匆忙梳洗趕著出門,根本沒有預留上廁所的時間給自己。一到公司之後又立刻投入工作,忙碌一整天,精神緊繃一天,交感神經長時間興奮,副交感神經受抑制,導致腸道蠕動變慢。再加上久坐不運動,腹部的核心肌群無力,排便時幫不上忙,當然便秘越來越嚴重了。 改善便秘新觀念 早睡早起,上班前預留上廁所的時間。 早餐飲食蛋,豆漿(豆漿咖啡) 每天三餐定時定量均衡飲食蛋白質,少量熟疏菜。不吃生食、 適合每天吃點合掌瓜,白洋蔥,...

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養肺雞湯

【材  料】 雞腳、雞骨架、姜、青蔥、白洋蔥 【加   料】 可放香菇或雞肉 做法:  1.把姜、青蔥、白洋蔥切成絲。 2.將所有食材放入鍋中小火滾煮40分鐘 每天早上食用 功效與營養 解表散寒、 溫中止嘔 溫肺止咳、 化痰效果 增強抵抗力 改善營養不良、     畏寒怕冷、     乏力疲勞、     貧血、    ...

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怎樣舒緩感冒喉嚨痛症狀

最近天氣多變化!!容易有感冒症狀 咳嗽!打噴嚏流鼻水,甚至容易喉嚨疼痛 小偏方改善症狀!少吃藥喔  用鹽水漱口。 ★將鹽巴泡在溫水中漱口,     能改善喉嚨痛的問題。 保暖也是粉重要滴 延伸閱讀: Testimony from Kiki for 小朋友便秘腸胃 過敏的人為什麼不能吃冰 Icare Moxahealing center 溫灸養生館 ...

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美女人,從子宮保養開

美女人,從子宮保養開始 最近很多女朋友去做婦科檢查,醫生建議他們開刀把子宮拿掉!>@@<"""" 女人最重要的就是生殖系統-子宮,卵巢,輸卵管和乳房(是一套的) 是我們美麗開心跟健康的重要器官 現代女性的身心問題-來自於飲食習慣的改變,喜歡生冷食物, 工作壓力 而導致女性疾病遽增且有年輕化的趨勢! 女性要健康要美麗就要有個好子宮(外界是無法比的) 子宮,卵巢,輸卵管和乳房是肝經的主要走向 現代婦女的問題基本是女...

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健康年菜-姜煎旗魚

【材  料】 旗魚、姜、青蔥、 白洋蔥、油菜 (或綠色葉青菜) 【調    料】 雞粉, 白胡椒粉、 日本醬油、 做法:  1.將旗魚片雙煎呈金黃色 2.姜、青蔥、白洋蔥 切成絲加入日本醬油 煮熟成湯汁。 3.起鍋擺盤即可 功效與營養 薑: 生姜提高免疫力 食用效果 1.增強抵抗力 2.健胃強體 3.滋補腸胃 4.預防空調病 PS: 薑皮為涼,薑肉性熱 所以一般不要去皮 旗魚: 1.去寒除濕 2.補虛.養氣 3.強身 4.血虛,暈眩 5.中氣不足 延伸閱讀: 告別孕婦水腫 聰明吃火鍋,熱量輕鬆控 Testimony...

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告別孕婦水腫

告別孕婦水腫 恭喜即將生產及剛懷孕的妹妹們!最近的問題關於:水腫.  孕婦在懷孕過程中由於子宮受到壓迫, 下肢血液不易回流,很容易導致水腫。 透過食療與按摩加以調理,有助於改善水腫的情況。 【改善水腫5妙招】 • 妙招1:  • 時常由下往上按摩小腿及腳背舒緩水腫, 能幫助血液循環,讓淤積的血液回流至心臟。 • 妙招2:  • 使用溫熱水泡腳(溫度約40度左右),可以增加血液循環的速度。 ...

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服用生化湯

恭喜即將生寶寶的媽媽們!最近常問的問題就是生化湯要喝? 喝多少?整理出來了請媽媽參考!! 生化湯可以說是民間產後坐月子的必備方‧一般只知道產後坐月子服用它有好處‧但是為什麼服用它 ? 是不是每個人都需要吃它 ? 吃的目的是什麼 ? 什麼時機吃 ? 該吃幾帖 ? 需不需要加味? 生化湯:它是由當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草等五味中藥組成. 方中當歸、川芎養血活血、桃仁破血去瘀‧是本方主藥‧合用有加強子宮收縮、增強血液循環而促進體內血塊的吸收和排除的作用:加炮薑則以溫經散寒‧增強活血去瘀之力;配甘草則以緩急止痛、協調諸藥、共成活血去瘀、溫經止痛的方劑。 所以生化湯的主要功能在於排除惡露、調節子宮收縮、幫助子宮復舊、減少宮縮腹痛等作用。由於臨床上用之卻有其療效‧故清朝以來產後服用生化湯的情形便愈來愈普遍。 但是是不是每個產婦產後都必須服用生化湯‧那倒也未必。如果產後一切順利‧配合西醫的子宮收縮藥服用‧事實上也就夠了。 如果體質一向偏於虛寒‧或者產後惡露排出不順暢‧或是仍有宮縮腹痛情形‧配合生化湯來服用‧則可改善這些情況 生化湯的服用方法‧一般是在產後第三天開始‧若無血崩或傷口感染情況下‧每日一帖‧連續服用3...

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現代人生病的病因-食物的力量

現代人生病的病因-食物的力量 食物當然有能量,我們飲食的目的就在吸收營養與熱量供身體新陳代謝所用。但是能量,不只是食物裡的營養和熱量,食物中還含有精微能量,也就是所謂的生命能量。正確的飲食知識跟習慣可以讓你長壽健康遠離疾病,相反的錯誤飲食觀念及習慣則會讓你與疾病成為好朋友!!現代工業化製造的技術很高,食品走向工業化。食物就被製成為許多不同的食品。由於對生命能量的忽視,許多的食物處理方式,將這些生命能量給去除,甚至加入許多的骯髒能量。這對身體的影響很大。可以比較現代人與30年前的人,可...

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