照顧胃的好食物

照顧胃的好食物 現代人忙碌生活緊張，三餐飲食不正常，胃部狀況多 除了生活習慣良好、放鬆壓力之外，飲食亦可以調整腸胃 這邊介紹幾種蔬食，三餐記得點一下，顧顧你的胃喔^_^ 薑 緩解飲用冰品或天氣寒冷造成的胃不舒服，對噁心嘔吐的狀況可以改善。具有鎮痛、驅風健胃等作用 山藥 健脾胃，加強幫助吸收消化，因為質地黏稠，可以保護胃壁，益可幫助食慾不振的狀況。具有滋補、助消化、止咳、祛痰、脫敏和降血糖等作用。 木瓜 （幫助消化是消化蛋白質喔） 健脾胃，含有木瓜酵素，可以幫助分解蛋白質吸收，可以幫助改善消化不良。 南瓜(去皮) 溫味甘，入脾、胃經，因為含有天然果膠，可以保護胃壁，預防潰瘍狀況。具有補中益氣的效果。 高麗菜 含有維生素C、膳食纖維，含有維生素K(增強骨質、活化肝臟與血液中的凝血蛋白質)。含有維生素U(抗潰瘍，可以修護體內傷口，保護胃黏膜)。 秋葵 健胃潤腸，含有天然果膠黏液，保護胃壁，可以促進腸蠕動，預防便秘。具有幫助消化、保護皮膚和胃黏膜之功效。 食物吃的剛好就可以，凡是多吃並無益!!! 養生養自己,健康靠自己,轉變觀念平安健康 分享新知  Home...

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經常揉腹部6大養生奇效

經常揉腹部6大養生奇效 一、促進腸蠕動，消除便秘 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。 二、腹部按揉利於減肥 因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。 三、睡前按揉有助睡眠 揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。 四、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病 每天早、中、晚飯後各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。 五、慢性肝炎 每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。 六、手術後腸粘連 患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術後滲出液吸收。 ※...

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綠豆湯怎越吃越口渴，不是消暑退火解毒嗎?

綠豆湯怎越吃越口渴，不是消暑退火解毒嗎? 【綠豆湯怎越吃越口渴，不是消暑退火解毒嗎?!!】 很多朋友都覺得，綠豆湯，怎越吃越渴~ 不是能退火嗎，怎吃了還是口渴沒有清涼的感覺~怎辦呢? 綠豆是很好的食物，清熱解毒，消暑利尿、消廱腫， 含蛋白質、脂肪、糖類、碳水化合物、胡蘿蔔素、 維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵….等等 這邊就跟大家說明一下吧^_^ 綠豆，清熱退火的部位在=綠豆皮 綠豆皮的性質=寒涼 綠豆仁的性質=平和 我們吃綠豆湯，都大口的把綠豆吃下去 作用就被抵銷掉，綠豆仁吃多了會有氣悶飽脹的感覺 而且，一般煮綠豆湯，都會放糖調味，才會好吃 放了糖，吃下去，就越吃越渴了，沒有消暑的感覺 所以，一般的料理好吃口感+營養，就不用太在意功效 以好吃為出發點，這樣才能吃的高興^^ 若要講求清熱消暑解毒效果 (1)煮綠豆湯，只喝湯，不吃綠豆 (2)煮綠豆湯，不要放糖(不過這樣會不好吃) (3)若要放糖，請用冰糖，不要加砂糖或紅糖(熱) 養生養自己,健康靠自己,轉變觀念平安健康 分享新知  Home...

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Testimony for weight lose 瘦身日記

謝謝我可愛的客戶將他的溫灸瘦身過程分享給大家  我的瘦身日记 （1） - Phoebe http://mei2000.blogspot.com/search/label/瘦身日记 下决心真的要瘦身了，不是为了老公许诺我的LV，而是为了自己。 马上就四十岁了。 三字头的年纪好像一晃眼就过去了。 从两人世界变成了两个孩子的妈。 虽然觉得自己笑容依旧，青春的心还在，可是，面对着镜子里照片上腰身不再的自己，我清楚地知道，如果再不瘦身，过了四十，可能就再也没有机会了。 能下决心，也是因为在回国前，朋友刚刚介绍认识了一个做温灸的中医Phoebe。...

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健康Ｅ廚房系列-香煎魚排＆ 香烤豬肋排

健康Ｅ廚房系列-香煎魚排＆ 香烤豬肋排 養生養自己,健康靠自己,轉變觀念平安健康 分享新知  Home 首頁 Moxahealing 溫灸養生館 ...

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健康Ｅ廚房系列-鮪魚排

創 意 晚 餐- 鮪 魚 排 健康飲食輕鬆做,15~30分鐘搞定你的晚餐 創 意 晚 餐- 鮪 魚 排 材料： 鮪魚,蘿蔔,香菜 調味料：日本鰹魚醬油 做法：將鮪魚放入平板鍋雙面略煎一下,放入日本醬油跟水蓋過鮪魚即可 放入蘿蔔絲一塊用小火燉煮約15~20分鐘,湯汁收乾起鍋撒上香菜 一頓簡單又健康的菜色  功效與營養 鮪魚 鮪魚肚肉中的不飽和脂肪酸內富含EPA和DHA，前者可促進血液流通、 預防動脈硬化、增加良性膽固醇和減少中性脂肪， 而後者則有活化腦細胞，降低膽固醇及建立視網膜的功效， 而鮪魚肚肉還含有大量的維生素A、B6和E，對於肌膚保健、減緩有年期的不適， 以及提高免疫力有很好的功效，此外，鮪魚中尚含有硒的成分， 具有防止動脈硬化、抗衰老功用。 白蘿蔔 白蘿蔔中含有豐富的維生素C與微量的鋅，可加強人體免疫功能，膳食纖維有助於腸胃消化， 減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；含有促進五殼根莖類消化的澱粉，能幫助消 化；含有微量的芥子油，能提振食慾；其中的木質素、芥子油中的成分，多種類都具有預防 癌症的效果；可降低膽固、預防膽結石以及高血壓與冠心病。 香菜 7大功效 A.預防感冒冬天盛產的香菜，正是寒冷天氣容易感冒的你，最好的夥伴喔！因為香菜裡有大量的維他命C，不管是預防感冒及輕微的喉嚨痛、喉嚨發炎等都很有幫助。B.殺菌清熱香菜可以解蝦蟹毒，對於冬末初春時，兒童易發的痲疹也有殺菌、清熱排毒及除疹解燥等功效。C.健胃發汗因為香菜的葉子有強烈的香味，而莖和葉也有豐富的維他命C和胡蘿蔔素，都能促進食慾與消化。D.促進循環系統香菜含有大量的維他命及礦物質，在治療神經衰弱、腎臟結石或發炎、糖尿病、低血壓等疾患時，都是食療的好幫手。E.加速排出重金屬毒香菜獨特的香氣，經實驗發現，可以快速排出重金屬毒，如汞、砷、鉛、鎘等。F.美白肌膚日本研究發現，被認為是感光食物的香菜，不但不會讓你皮膚變黑，甚至還能排除體內砷毒，讓你更加美白淨膚、去除黑斑粉刺！G.強精固本你一定沒想到，物美價廉的香菜，除了排毒美白等神奇功效外，也是男性最便宜的強精補品喔！ 養生養自己,健康靠自己,轉變觀念平安健康 分享新知  Home...

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現代人

在今天，我們的房子越來越大，但是家庭越來越小。 生活越來越方便，但是時間卻越來越少。 我們的學位越來越高，常識卻越來越少。 知識越來越多，判斷力卻越來越差。 我們有更多的專家，但是也有更多的問題。 醫葯越來越好，但健康越來越少。 我們花費太多，歡笑太少。 車開得太快，火氣上來也更快。 睡得太晚，閱讀太少，電視看得太多，而且禱告太少。 我們所擁有的資產倍增，但是價值卻遞減。 我們說得太多，但是愛心太少，且謊話連篇。 我們學習如何經營生活，但沒有建造生命。 我們在生命中加增歲月，卻沒有在歲月中增長生命。 我們有越來越高的建築，但是有越來越低的EQ。 有更寬廣的高速公路，但有更狹窄的視野。 我們花費得更多，但擁有的更少。 我們買得更多，但享受得更少。 我們可以登陸月球回來。但是卻無法拜訪對街的鄰居。 我們可以征服外太空。但是卻無法掌控內心世界。 我們可以分裂原子核，但是卻無法挪去心中的偏見。我們更多書寫，卻更少學習。更多計畫，卻更少成就。 我們學會忙碌，但學不會等候。 我們的收入更高了，但道德更低了。 我們生產更多電腦，掌握更多資訊，複製更多拷貝，但我們的溝通卻更貧乏。 我們的數量提高了，品質卻降低了 這是快速食品充斥卻消化不良的時代。 高大的身軀與低劣的性格並存的時代。 更多休閒卻更少歡樂。 更多食物卻更少營養。 更多雙收入家庭，但更高的離婚率。 更多千萬豪宅，但卻更多破碎的家庭。我建議，在今天這樣的世代，你不要保留任何事情到特殊的場合才做，   因為你活著的每一天都是特殊場合。勤加閱讀，追求知識，   坐在你家的前廊上欣賞自然美景，無需汲汲營營於生活需要。多花時間與家人及好友在一起，享受喜歡的食物，到你喜愛的地方去遊覽。 生命不只是為了存活，而是一連串愉快事件組成的的鏈條。 將你的水晶高腳杯拿出來，不要將妳最好的香水存起來，任何時候...

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关于调理-懷孕VS溫灸

謝謝蛋堅強媽媽所給我的溫灸調理感言！  关于调理: 一直以蜗牛速度在整理自己的IVF过程和心得，本来也打算专门提一提这个艾灸。看见姐 妹们讨论，也贡献一点我自己的体会。 我从小到大都排斥中医，让我喝中药？俗话说，是药三分毒，所以这是万万不愿意的。 针灸，被闺蜜拉去试过一次，毕竟还是有皮肉伤，也不喜欢。话说后来一个偶然的聚会 机会，我家LD有不少40左右，事业成功的富贵师兄师姐们，其中一师姐听说我们想生娃 ，还磕磕碰碰，就给我推荐了一个在mountain view的温灸医师。告诉我说，这个医师手 上，已经整了好多株“老树开花”了。。。LOL。还拉了一班人到中年还保养水灵的师姐 ，师兄夫人们往我面前一站，说原来这一班人全都在那个医生那里坚持做温灸保养，坚 持了很多年了。。。 好吧，我有点心动了。。。 那个热心师姐出面，带我去做了第一次温灸。一见面医生就跟我说，她只温灸，还会指 导我食疗，但她从来不让人吃药。...

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生薑妙用一籮筐 part-2

生薑妙用一籮筐 part-2 中醫認為生薑能夠驅寒、散瘀、行氣、活血，西方醫學研究也指出薑能夠促進血液循環、提高體溫及代謝。繼續為大家介紹幾個生薑的妙用吧！ 妙用一：去頭皮屑 將生薑2兩切片或敲破，放入鍋裡煮沸後熄火燜30分鐘，讓薑汁精華完整釋出，待水溫不燙的時候倒入適量米醋，加水稀釋後洗頭。 妙用二：除腳臭 生薑2兩切片或敲破，食鹽1兩，加水煮沸後熄火燜30分鐘，讓薑汁精華完整釋出，待水溫不燙的時候倒入盆裡，後加適量的米醋，然後泡腳30分鐘，每日一次。 妙用三：治腰肌勞損、間椎盤突出 沙子2斤，乾辣椒2兩，花椒2兩，生薑2兩切片或敲破，粗鹽半斤，一起用乾鍋炒熱後放入布袋。將布袋放在患者腰部進行熱敷。 ※...

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