Testimony from Mickey

大家好，想和大家分享一下去咨商溫灸師Phoebe Pan 的經驗:  https://www.facebook.com/groups/151136304945563/permalink/674370085955513/ 我在四月22號時看到有人在版上分享她造訪Phoebe 的經驗，這激起了我的好奇心 第一：我一直在找一個中醫來調整我的體質，但是我不要吃中藥，我比較prefer的是借著自然的運動呀，或者是食療法來改善，比較像是去和營養師諮商, 但要融入中醫的穴道的理論，從東岸，找到西岸，nothing. 第二：我需要一個咨商師可以針對我的生活作息來給我意見 所以我約了時間去見這位溫炙師，但是誤打誤撞，她居然調理好了我小孩的皮膚過敏還有大便非常硬的問題，我的寶寶從小就有嚴重的eczema,...

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預防冬季皮膚發癢

進入冬季，皮膚越來越乾燥， 在生活上應該做到哪些事項來預防冬季發癢呢? 1 適當塗抹保濕乳液在身上。 2 室內溫度不宜過高，可用加濕氣來保持室內適宜的溼度。 3 多攝取含有維生素Ａ的食物，       如:瘦肉、胡蘿蔔、菠菜和豆製品。 4 洗澡水溫不宜過高(超過40度)。 延伸閱讀： Testimony from April 保胎安胎孕媽咪飲食篇 天涼養生湯品及功效 溫灸養生館 溫灸養生館部落格 I...

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洋蔥那麼厲害

洋蔥那麼厲害  洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效     想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，最好乖乖地吃洋蔥吧。 因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。 洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質疏鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。  研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續一週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜， 也能夠減少骨質流失問題。  第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了...

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豆漿的好處

【豆漿的好處】 改善更年期症狀，豆漿中含有大豆異黃酮， 可以減少鈣質流失及提高皮膚彈性。 提高抗氧化能力，豆漿中的維生素， 可以有效提高LDL(低密度膽固醇)能力，起到防病效果。 降低膽固醇，豆漿中含不飽和脂肪酸，可減少體內壞的脂肪。 幫助排便。豆漿中的膳食纖維，可改善便秘。 所有健康飲食要適量不可過度！！ 延伸閱讀： Testimony from Kiki 從飲食改善小朋友皮膚敏感與便秘 護嗓美食雞絲枸杞青菜粥 養生養自己,健康靠自己,轉變觀念平安健康 分享新知  養生養自己,健康靠自己,轉變觀念平安健康 分享新知  Home...

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從飲食改善小朋友皮膚敏感與便秘

從飲食改善小朋友皮膚敏感與便秘 最近許多爸爸媽媽帶著小朋友尋求溫灸治療改善皮膚敏感與便秘問題，但其實相較於成人，小朋友的體內是相對「純淨的」，因為他們不像成人累積了長期不正確的飲食和作息。所以通常並不需要艾灸治療，大多只需要請爸爸媽媽替小朋友調整一下飲食就可以了。 許多小孩有著皮膚敏感的問題，對於孩子和家長，都是很大的困擾。看著寶貝細嫩的皮膚起了一點一點甚至一塊一塊的疹子，又抓又摳還是止不了癢，爸爸媽媽的心疼是難以言喻的。其實小朋友的皮膚問題，絕大多數是因為「沒有吃對食物」。 飲食要隨著居住地區改變，灣區氣候較涼，並不適合食用太多的水果與青菜，其中柑橘、檸檬、莓類、瓜類與生菜沙拉更是會令體內寒涼造成皮膚起疹。早餐常會到的麥片也不宜常吃，也會另身體(   ...

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枸 杞水

枸    杞  水 枸杞的護眼功效佳，因含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養素；而且滋補肝腎、抗衰老，可提高人體免疫力；枸杞也具有降低血壓，血脂和血糖的作用，可以防止動脈硬化和抑制脂肪肝。 Phoebe在灣區所接觸的顧客中，大多需要長時間坐在辦公桌盯著電腦螢幕，既耗神又傷眼，加上長期處於室內空調之中，容易造成缺氧與氣虛。加上現在低頭族日增，大家的眼睛移不開手中小小的螢幕，3C 螢幕的藍光又會造成視力退化，在這樣的情況下，平時食用溫和的枸杞子即可達到護眼與補氣理脾清肺的功效。 枸杞的食用方法很簡單，甜甜的枸杞很適合入菜，但若是外食一族，每天在辦公室沖泡一杯枸杞茶，既簡單又養生喔！ 枸杞茶作法： 枸杞一把，放入已經預熱的杯中，加入沸水泡10分鐘後飲用，有明目、益血、抗衰老、防皺紋之功效 飲用枸杞茶也有要注意的地方喔！許多女性喜歡將枸杞、紅棗、桂圓一起煮成茶飲，但枸杞不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。枸杞與紅棗一同食用也會因為甜度過高造成口燥現象，但若只是在枸杞茶中加一點紅棗調味則無妨，此時建議大家用無核紅棗，因為有核紅棗屬熱性，無核則屬溫性。 養生養自己,健康靠自己,轉變觀念平安健康 分享新知  Home...

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Testimony from Kiki

接上次媽媽們推薦的Phoebe Pan養生營養師， 我要大大感謝她。我家小妞便秘半年多， 看了醫生也一直吃mirmax但是沒有那麼有效。一直都是大大的問題很煩人， 每次大大都是像羊大便， 硬接上次媽媽們推薦的Phoebe Pan養生營養師， 我要大大感謝她。 我家小妞便秘半年多， 看了醫生也一直吃mirmax但是沒有那麼有效。一直都是大大的問題很煩人， 每次大大都是像羊大便， 硬的像石頭，不好拉時都流血， 大哭尖叫。看了Phoebe 一次 ， 按她說的每頓食物加白洋蔥，奇妙的事情就發生了：第一天，...

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多吃生菜會?

許多人認為多吃蔬菜或是多喝精力湯就是保持健康的好方法, 但是生機飲食並不是每一個人都適合的，生機飲食大多較為寒涼， 以體質虛寒的人來說，如果又經常吃較為寒冷的食物， 只會讓體質越來越虛寒，不但不能養生反而搞壞了身體， 應該要了解自己的體質，選擇適合自己體質的食物，才能夠吃的健康。  生機飲食三大迷思要點： 便秘只要多吃生機飲食、多喝水或喝牛奶就會好轉？ 其實很多人都試過並不會改善因為生機飲食容易造成腸胃道受寒，反而使得腸胃功能變差，甚至造成腹瀉、腹痛的問題，不僅便秘問題沒解決，腸胃反倒更脆弱。 (2)...

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Phoebe 私房菜之15分鐘懶人料理篇 -- 泰式酸辣鍋

Phoebe 私房菜之15分鐘懶人料理篇 -- 泰式酸辣鍋 材料： 肉類- 鮭魚、牛肉片、蝦 菜類- 白洋蔥、高麗菜、番茄 調味- 蔥、薑、蒜、泰式酸辣湯醬  (Tom Yum Paste) 1. 將菜類與薑蒜鋪在鍋底，加水蓋過材料，煮十分鐘成蔬菜高湯 2. 沿著鍋邊愛菜類上面擺上魚牛蝦，蔥段插在中間 3. 一大匙泰式酸辣湯醬稀釋後倒入鍋中調勻 4. 蓋鍋開火煮5分鐘，肉類熟透就可以享用美食囉！ 豐富蛋白質和纖維的15...

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開心的一天

開心的一天！謝謝大家的評價！ 養生養自己,健康靠自己,轉變觀念平安健康 分享新知 Home 首頁Moxahealing 溫灸養生館  延伸閱讀： 運動養生篇-走路也行 蒜頭蒸飯 Testimony- depressive & sleep...

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簡單方便又營養的食譜-蘑菇番茄肉丸湯

簡單方便又營養的食譜 蘑菇番茄肉丸湯 【材　 料】 蘑菇、雞絞肉、番茄、 薑末、青蔥、白洋蔥 【調    料】 雞粉, 白胡椒粉 做法:  1.蘑菇洗淨切片， 2.雞絞肉做成丸子 、姜、青蔥 、白洋蔥切成絲。 3.把所有絲放入水中    肉丸放入煮到肉丸浮起 4.加調料撒香蔥段 功效與營養 菇的食用效果 改善便秘  抗癌  防癌  提高免疫力  預防衰老  延長壽命 延伸閱讀： 現代人生病的病因 南瓜炖牛肉-潤肺止咳的菜譜 Testimony...

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健康Ｅ廚房-創意料理

自己創意料理圖集 更多圖片 Home make food 更多圖片 延伸閱讀： Testimony from Sky-溫炙寶寶牛奶糖16個月了 運動養生篇-走路也行 潤肺止咳-三絲銀魚羹 養生養自己,健康靠自己,轉變觀念平安健康 分享新知  養生養自己,健康靠自己,轉變觀念平安健康 分享新知  Home 首頁 Moxahealing 溫灸養生館  ...

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